宅トレ60分＋お尻の筋膜リリース

尻トレで、

お尻の筋肉が凝り固まっていたようで、

股関節の動きまで良くなかったので、

60分の有酸素運動の後に、

お尻の筋膜リリースしました🍑

お尻の筋膜リリース…

激痛でした

滝汗です💦

お風呂入ってこよー🛁

今日も( *´꒳`*)੭⁾⁾ ｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ ɞ˚˙