今夜は、
ピラティスとストレッチを。
おちり痛いっ(>_<。)
痛いのは効いている証拠(｡˃ ᵕ ˂ *)ｳﾝｳﾝ
お仕事と有酸素運動1週間頑張った体を
労る気持ちでストレッチ。
良く眠れそう
いや、
毎日良く寝てるꉂ(ˊᗜˋ*)ʬʬ
ストレッチの途中で、
ヨガマットの上で寝始めますから〜
石本拓郎先生に、
上級者だと言われましたよ🤭🤭🤭
でも、
風邪ひく可能性があるので、
ストレッチ寝落ちは、
気を付けなくては(*ﾉ>ᴗ<)ﾃﾍｯ
315ダイエットの2週間は終わりましたが、
315ダイエット自体は終わりではありません。
この1週間でリバウンドしないこと。
石本先生は、
GW頃までに腹筋バキバキにするのが
目標だそうです。
私は尻トレ中心に、
ナイスなボディを目指しますヤーᕙ( ・ᗨ・ )ᕗ
尻トレすると、
ヒップアップ
くびれができる
腹筋も引き締まりますദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ✧
腹筋は割りたくはないので、
今の川の字腹筋をもう少し引き締めるのが
目標です🤗
目指せ
砂時計の様なくびれと⏳
プリ尻🍑
今日も(* ´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪
