夜の宅トレは、
25分のウォーキングと、
全身筋膜リリース、
そして、
リンパマッサージ
このリンパマッサージ、
終わったら脚スッキリ軽くなって、
股関節の可動域も広がりましたദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ✧
この2週間、
神やせ7日間ダイエットのメニューを
きっちり守りました。
宅トレもしっかりやりました。
良く頑張ったな、自分๑´▽`)ﾉ(´ω` )ｲｲｺｲｲｺ
明日からは、
来週の木曜日に石本先生のナマ配信で、
お疲れさま会があるので、
リバウンドしないように、
自分で考え続けるのが指令(笑)です。
明日からは、
筋トレ中心にして行きます💪
315ダイエット頑張ったみなさん、
一旦、
(* ´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした
