夜の宅トレ

石本先生の生配信を見ながら、

30分ウォーキング🚶‍♀

フォームローラーで、

下半身のほぐし。

それから、

坐骨神経痛ではないのですが、

お尻の筋肉を使ったので、

お尻をほぐすために下の動画を

尻トレのやりっぱなしは、

腰痛に繋がるので、

尻トレのほぐしは必須ですよ🍑🤗

神やせメニューも朝昼晩。

体重減ってきましたよ

今日も💮

(* ´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪