今日の食事と宅トレ

 ​食事

今日も、

神やせ7日間ダイエットのメニューを

朝昼夜ときっちり守りました💮

詳細書くの面倒になりました(笑)

ほぼ日手帳には詳細書いてます५✍🏻

 ​宅トレ

全身痩せほぐしは昼間に。

お尻ピラティスと、

お尻の筋膜リリースは、

夜にやりました。

昨夜の宅トレ1時間の筋肉痛が、

軽くあった上でのお尻ピラティスは、

キツかったぁ💦

お尻が取れちゃうかと思った🤣🤣🤣

今日も(* ´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪

おやすいみん