ランチ後の宅トレ

血行が良くなるので、

冷えのぼせの方、

動きが足りない方にも良いと思います。

急に動くより、

これをやってから、

筋トレをやった方がいいですね🤗

午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭