ストレス溜まってるんだなぁ…
( •᷄⌓•᷅ )
『いつもと違う』事があったり、
休日になると、
甘い物が無性に食べたくなったり、
食欲が止まらなくなる。
それに最近、
ヤケに眠い。
(それはいつもか
)
冬鬱気味？
それとも、
春を感じ始めたので、
早くも春鬱気味？
なんだかよくわからないけど、
神やせメニューで10kgくらい痩せたのに、
水の泡にはしたくない。
戻してたまるか
と言う気持ちもあるのですが、
どうにもこうにも気合が入らない。
そんなこんなでググってみました。
ストレス過食
でした。
寒暖差疲労
雪
仕事
知的障害者の長男さんのうるささ
正直厳しいです
対処法は、
フツーの事しか書いてないんですよ。
バランスの取れた食事
ストレスを溜めない
良質な睡眠
軽い運動
んなこたぁわかっとるわいﾌﾟﾝ(｡•ˇ₃ˇ•｡)ﾌﾟﾝ
それから色々と記事を読み、
YouTubeも検索したりして、
対策を練りました
🟣自律神経を整える
🟣やる事をやって早く寝る
🟣スーパーで必要なもの以外見ない買わない
🟣長男さんのうるさい対策をして、
自分の精神衛生を守る
(いつも我慢し過ぎ)
🟣自分を癒す
🟣落ち着くまでストレス過食のヨガを続ける
こんな感じで、
ストレス過食から脱出したいと思います(๑•̀ - •́)و✧
あ、推しを作るなんて言う案もありましたが、
私そういうの無理なんですよねぇ。
ひとりの人に夢中になり続ける事が
できない性分なので(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
日にちをまたいでしまいましたが、
お疲れ様ﾃﾞｼﾀ(*´∇｀)ﾉஐ
おやすいみん꜀( ꜆-ࡇ-)꜆
