お尻ピラティスと筋膜リリース

ボールはこちらを使用しています

ほぐしダンベルボール パープル【MARINESS/マリネス】

筋膜リリース大事😅

尻トレ後は筋膜リリースしないと、

腰痛に繋がります。

実体験🤭