ランチ後は有酸素運動

短時間だったので、

(説明が長かった😅)

もう1つ✨

昨日は腰のメンテだけで、

おとなしくしていたので、

動こうかなと。

この2つは腰に負担がかからなかったので、

できました✨

午後も(⁎•ᴗ•⁎)و𝐅𝐢𝐠𝐡𝐭