腰痛ストレッチ

立ったままできる、

腰痛ストレッチです。

たまにこの動画に

お世話になります。

昨日、

腰痛のセルフメンテをして、

今朝は昨日のような痛みは

なくなっていますが、

腰のストレッチをして、

動きを良くしました✨

接骨院に行かなくて大丈夫かな。

やはり、

お尻の筋肉の固まりが原因だったようです。

尻トレ前後には、

お尻ほぐしもプラスしていこうと思います🍑