セルフカラダメンテ





腰痛良くなっていなかったので、

腰と肩甲骨を重点的にやりました。



 









LIVE動画は、

質問を抜かした30分の

ほぐす・伸ばす・鍛えるを。


約1時間近くかな。


そして、

今は低周波のマッサージ器で、

横のお尻をマッサージ中。

あと腰をやったら、

湿布を貼って終了します。



明日治っていなかったら、

接骨院かな😅