宅トレとカラダメンテ


朝昼晩やったこと下差し



朝 腸腰筋


昼 有酸素運動


夜 股関節・腰痛・背中&骨盤を整えました。


昨夜から、左股関節の動きが悪く、

今日の夕方にはちょっと痛みが出てきたので、

今日はカラダメンテ中心になりました。


もう少し涼しくなったら、

筋トレ頑張ろう💪



今日もお疲れ様でした(´,,•ω•,,)*:ﾟ