美筋ヨガ 腸腰筋

目覚めよ！ぐ～たら筋

たった5日でウエスト-7cm　美くびれデザイン (幻冬舎単行本)

昨日の生配信は、

用があって参加できなかったので、

朝から、

30分くらい腸腰筋のストレッチをしました。

20分くらいは質問タイム。

じんわり汗かきました( ´•ᴗ•ก)՞ ՞