今日の宅トレ✩

ランチ後にマリネス。

これ、かなり前のものですが、なかなか良くできたプログラムです✨

夜に、神やせの石本先生の下半身トレーニング。

内ももと下尻が、死にました_:(´ﾛ`」 ∠):_

地味な動きなのに、キツい

効き目ありそう。

中2〜3日はあけて、筋肉を育てるのが良いそうです🤗