今日は、有酸素運動を中心に。
尻トレもちょこっと🍑
いつも忙しく動いているので、ちょっと止まるとすぐ眠くなる😅
眠くなる前に、夜の宅トレ済ませました✨
今日は暑かったですね💦
今は涼しい風が吹いていますが、ちょっと動くと汗が💧
体が暑さになれていない。
真夏が来る前に、しっかり運動で汗をかいておかないと、夏の暑さに身体が耐えられないそう。
それに、真夏の激しい運動は、熱中症を引き起こしたり、疲労が強めに出る。
真夏にまず、動く気になりませんよね😓
今、しっかりトレーニングして、真夏に備えましょう٩( ๑•̀o•́๑ )وおー✨
今日も(＊ᵕ̤ᴗᵕ̤)㋔㋡㋕㋹㋚㋮*⑅