お昼の宅トレ
夜の宅トレ
下尻&バストの下尻は、お穴が2、3回死にました🍑\( ᐙ )/
有酸素運動は、キツめだけど得意<(￣︶￣)>ﾌﾌﾝ✨
滝汗でした～💦✨
即、お風呂入って、ドラマ見てます📱
そうそう、今朝、体組織計に乗ったら…
なんと❣
18年ぶりくらいに見た、痩せた体重の数値が＊.*⸜(*ˊᗜˋ*)⸝*.＊
びっくりして、3度見しちゃった🤭
最近、服が緩いと思ってたんですよね。
継続は力なり✨
どんなに運動頑張っても、食べたい物をちゃんと考えず食べてたら痩せませんね。
『そのひとくちがブタになる』は、本当です。
これだけなら、このくらいなら…と食べていると、知らぬ間に体重が増えて行く。
この1年間ちょい、石本哲郎先生の神やせメニューをずっと続けています。
食生活変えました。
食事が9割と言うのは、本当です。
たまにケーキを食べても、慌てず騒がず、淡々と神やせメニューに戻す。
ここ大事。
この1年ちょいで、10kg痩せましたദ്ദി ˃ ᵕ ˂ ) ‹"ｰᵎᵎ
まだ続けます٩(⁎•ᴗ•⁎)و⚑
いや、ずっと続けます😆
これだけ痩せられたのは、石本先生のおかげと、頑張った自分。
まだもう少し減量もしますが、ボディメイクにも力を入れます。
もう入れてますが😊
神やせ、おすすめです👇
初心者さんは、白い表紙の神やせから🍀
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