朝の宅トレ

​朝の宅トレ

今朝は、ちょっと時間があったし、体を動かしたかったので、画像の下から上に向かってやりました✨

左の股関節にまた鈍い痛みが会ったのですが、美筋ヨガのお尻の筋膜リリースしたら、1回で痛みがなくなりました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝

お尻のコリは、腰痛や股関節の痛みも引き起こすので、ほぐしておかないとね🤗

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