本日の宅トレ









【生配信】お家で座ったまま上半身トレ!!二の腕・背中・肩を全~部座ったまま!!【チャンネル出演協力のお願い⭐️】一緒に動画に出てくれませんか？？？普段宅トレを頑張ってくださっている視聴者さんと私竹脇まりなが1対1でZoomにて、宅トレの魅力を語り合う動画を撮りたいなと思っています!!動画にご出演していただける視聴者さんを募集させていただきます!!■撮影日程9月4日（日）9月11日（日）※必...リンクyoutu.be



首のダイエット！首こりと肩こりを治してスッキリ首！！今回はなんと首痩せ！首肩周りがなんかもっこりしてる！そんなお悩みないですか？首こり、肩こりがひどくなってくると肩首周辺に脂肪がつきやすくなります！ぜひこのエクササイズで首こり肩こりを解消して首痩せをして下さい！0:00〜オープニング1:47〜肩甲挙筋エクササイズ（首の後ろ）3:14〜広頚筋エクササイズ（首の前側）...リンクyoutu.be



【知らないとヤバい】※1時間歩くより食後すぐのコレの方が痩せてる。プロが必ずやってる食後の運動ダイエット！このダイエットダンスで今すぐ全身痩せしよう！血糖値を下げ中性脂肪も減らしみるみる痩せていく🔥👇チャンネル登録はこちらから👇https://bit.ly/3OdvvEg毎週(火)(木)(土)20:00に更新‼️元全国1位のプロダンサーがおすすめします(^^)この運動は簡単で続けやすく特に結果を出しやすいです✨実際に視聴者様からもたくさんのご報告をいただいています😊慣れてきたら１日に2～3セット20分...リンクyoutu.be



👆コッキーのボディメイキンぐっ👍と言うのを見つけました👀✨

こちらも良いですよ🎶



今日も頑張った💪

汗かいた～💦


お風呂入って来ます🛁



今日もお疲れsummer🎐🫧




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