実は数日前から、動くと腰の真ん中にズキン⚠️と言う痛みが時々走り、腰痛改善ストレッチや、反り腰改善ストレッチをしています。
ランチ後に、この2つを。
この腰痛の原因は、おそらく、腹ばいからの両手で地面を押さえて上半身を上げるエビ反りストレッチだと思われます💦
腰が前傾タイプ(所謂 反り腰)なのに、そのストレッチを頑張ってしまった結果かなと。
午前中、痛みの回数が多くて、接骨院に行かせてもらおうかと思ったけど、なんとか夕方までは我慢できそうかな。
お昼休みにストレッチして、夕方まで様子見てダメそうなら、仕事帰りに接骨院かなと、考えています😓
とりあえず、午後も٩(๑•o•๑)وFight⚑⁎∗
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