ヨガ✡️

寝る前に軽くヨガをするだけでも睡眠の質が上がります。疲れた日ほどやってみてください＾＾ BY171

今日は、内転筋とハムストリングが筋肉痛があるので、ヨガを🧘🏻‍♀️✨

痛いときは、無理せず休むのも大事ですね😌

今日もお疲れsummer🎐🫧

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