兄から、お返し物の美味しいお菓子を頂いたので、ダイエット中ですが、食べちゃいました(๑´ڡ`๑)💕
神やせ7日間ダイエットの石本先生が、筋トレ前の糖質30gはOKと言っていたので、基本はプランBのままお菓子をいただき、筋トレするまで海外ドラマを見ていたら、うたた寝してました (｡´-д-)｡o○Zzz｡o○(｡｀･д･) ﾊｯ!
ここでサボるわけにはいかない❣
と、夜中だけど筋トレとストレッチしました💪✨
頑張った(*>ᴗ<)ヾ(´∀`*)ｴﾗｲｴﾗｲ♪
大嫌いな筋トレ、ヒーヒー、ピーピー、うおりゃ～言いながら頑張りましたꉂꉂ(๑˃∀˂๑)ｱﾊﾊﾊ
神やせ7日間ダイエットのプランBを2週間やって、3kg痩せました(๑•🐽•๑)ﾌﾞﾋ💕
年末からは、−5kg🐖🐖🐖🐖🐖
お腹は出ていない方ですが、お腹シワり気味(笑)
ブラもワンサイズ落ち、プカプカ😅
ウエストは2サイズ落ちブカブカ、太もも細くなり、ふくらはぎの浮腫もなくなりました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ﾜｰｲ
重だるい疲れも解消。
肌も混合肌でしたが、フラットに。
神やせ、マジできっちりやると、痩せますよ✨
ここからが、ボディメイクです⏳
筋トレや有酸素運動で、引き締めて行きます💪
下着から買い換えなくてはなりませんが、嬉しい悲鳴ですｷｬ─(๑ˊ͈ ꇴ ˋ͈)─ｯ♡🎶
今日もｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ( *ˊᵕˋ)ﾉﾞ))〜ꕤ
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