昨日で、プランBの7日間が終了して(3/10~3/16)、
今朝の結果は…
体重 −2.7kg💮
BMI −1.1💮
体脂肪 −1.8💮
内臓脂肪 −0.5💮
筋肉量増える 💮
頑張りました～＊.*⸜(*ˊᗜˋ*)⸝*.＊
もう1週間、プランB or プランＤを続けたいと思います❣❣
プランBとプランＤは、基本同じでメニューが違うだけで、摂取カロリーは同じです。
プランAとプランCは、緩めです。
プランBは、夕食味付けなし😅
正直どうなの？
味付けなしって、まずくて食べられない＝続けられないんじゃ？と思いましたが、大丈夫でした🙆🏻♀️
ただ、毎晩、さばの水煮缶🐟
サバダバドゥ～ですけどね🤭
1月からプランAをやっていたので、食事制限の辛さはありませんでした🤗
なぜか、厳しめのプランBの方が、空腹に苛まれませんでした✨
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