股関節有酸素運動


【アラフィフ専用】股関節・骨盤を動かす有酸素運動作りました！今回は骨盤と股関節を動かしながら行う有酸素運動を紹介します。閉経前後は骨盤の動きがどんどん硬くなっていきます。そのままにしておくと、代謝が落ちたり、身体の不調にも繋がってしまうので、骨盤や股関節を十分に動かして硬くならないようにする必要があります。そういった硬くなる事を防ぎ、さらに運動効果としても高い有酸素運動を...リンクyoutu.be




思ったより、キツめ😅


お風呂あがりにやったので、ι(´Д｀υ)ｱﾂｨ-💦



ファイトソング、最終回ですよ～(*ฅ´ロ`)ฅ{見届けよう❣




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