マリネス60分

休日の午後は、空腹が厳しいので、運動して誤魔化そうと思い、60分のマリネスをやりました。

軽く、お腹が空いてきていた所にやったのがいけなかった💦

45分経った時に、顔色が悪くなり、フラフラして、体に力が入らず、スタミナ切れもあり、ちょっと休憩して、プロテインや糖質、鉄分サプリ、チオビタ糖質0を飲んで、残りをやり切りました👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻✨👏🏻

マジでヤバかったです😰

呼吸もしっかりしてたし、水分も取っていたので、汗は書いたけど脱水ではない。

1ヶ月続けている、神やせ7日間ダイエット、栄養不足かも？

運動するタイミングも考えなくちゃと思いました。

運動する2時間前だったかな？

に、糖質を取ることって書いてあったのですが、昼食からは、ちょっと時間が空きすぎたのかも。

こんなこと、今までなかったので、倒れるかと思いました(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..

体重的にはさほどではないけど、1ヶ月キープ。

すごくお腹空くから、もっと痩せんのかーい！と思いますが、宅トレもしているので、かなり身体が引き締まり、デニムは、ゆるゆるで落ちてくるくらいになりました。

気を付けて続けないとね😅

汗をかいたのに、足は冷えている状態。

お風呂に入って、温まります🛀✨

#マリネス

#MARINNES

#MarinaTakewaki

#竹脇まりな

#YouTube

#宅トレ

#神やせ7日間メニュー

#ダイエット