アピアランス美容整体TV 腰痛

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【寝る前の腰痛予防】腰痛が治る寝ながらセルフマッサージ！超気持ち良いです。慢性腰痛、腰が何してもよくならない！そんな方必見！この方法で腰の筋肉を緩めれば大多数の腰痛は改善が見込めれると思います。是非毎日ほぐす事を強くオススメします！0:00〜オープニング1:40〜大腰筋停止部マッサージ3:13〜中臀筋マッサージ5:56〜梨状筋マッサージ7:38〜脊柱起立筋マッサージ9:34〜エンディン...リンクyoutu.be





トリガーボール
マッサージボール
テニスボール

どれでも使ってᵒᵏᵎᵎ◡̈✨
ただ、2つあった方が良いです🎾🎾

デスクワークが長時間の方、おすすめです⸜(๑⃙⃘˙꒳˙๑⃙⃘)⸝♡
テニスボールに乗るだけ。
かなり痛い人もいるかな( ´•ᴗ•ก)💦



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