今夜は、この4つを下から上に向かってやりました✨
朝、マリネスのラジオ体操をしたのですが、背中がガチガチで、肩甲骨が痛くて、腕が上がらず、肩甲骨の筋膜リリースしたら、楽になりました。
朝の不調は、肩甲骨の凝りだったようです😅
筋膜リリースして、お仕事に行ったので、お仕事忙しかったのですが、難なく働けました💪✨
夜も、肩甲骨の筋膜リリースから。
カエル足ストレッチくらいで、やめようかなぁ…と思ったけど、有酸素まで頑張りました♪₍₍◝(･◡･ )◟⁾⁾ ⁽⁽◞( ･◡･)◜₎₎♪
お風呂上がりにやったので、汗をかくというね(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
今日も(oᵕᴗᵕo)おつかれさまでした*⑅🌝✨
なんと❢
昼間は秋晴れだったのに、夜になって曇り、満月見れません(￣▽￣;)
数カ月、満月見れないですね。
でも、昨夜綺麗な月を見たからいいかな🌝✨
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