オガトレ

と言っても運動ではなく、もも裏を伸ばすストレッチです。

昨日、マリネスで、バックランジをやって膝を捻ってしまいました💧

何度やってんだか😅

昨夜、ヤバいと思っていたのですが、お昼ごろには、膝を上げると痛みが走り、ひとまず昼寝しちゃったけど、先程、ストレッチしました。

膝の裏が痛いんです(>_<。)

膝が曲げられない、伸ばせない。

ストレッチをして、かなり楽になったけど、少しこのストレッチを続けた方が良さそうです。

ワクチン接種1回目の跡が、痛みで腕が上がらなくなりました😅

小さなバンドエイドで、針跡だけ塞ぎ、湿布を貼りました。

打った時は全然痛くなかったのに、やっぱ来たかと言う感じです💧

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