今夜のまり友会は、二の腕筋トレで、肉芽腫性乳腺炎が悪化している為、腕を動かすと更に悪化するので、見学にしました👀。
ただ見学していた訳ではなく、フォームローラーや森拓郎さんの美脚効果スティック・星野由香さんの金平糖ボールで筋膜リリースしながら見ていました。
そして途中で、
はい、寝た～( ¯꒳¯ )ᐝ💤
また今夜もフォームローラーの上に乗ったまま、うたた寝してました(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..
マジで疲れてるな、私。
脚にフォームローラーのボコボコの跡がついてました🤣
森拓郎さんの美脚スティック、これとっても良いです✨
自重ではなく、ハンドルを持って転がすので、内出血やアザになりません☝
フォームローラーで筋膜リリースすると、激痛と共に、次の日、内出血やアザだらけになるので💧
真剣にやり過ぎって説もありますが😆
美脚スティックと言っても、全身に使えるので、お腹やウエスト・腰・肩・首もコロコロしてます。
星野由香さんの金平糖ボールは、
鎖骨の下のマッサージや、足の裏に使っています🪅
足の裏を転がす時は、ヨガマットの上で転がすと、転がしやすいです👍
暑い夏、楽して筋膜リリースですσ(,,´∀｀,,)ｴﾍﾍ
今週末から、3連休の方が多いですよね。
私は、月曜日は仕事なので、いつも通りの2連休です。
今日も(oᵕᴗᵕo)おつかれさまでした*⑅
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