オガトレ✧オガトレ 膝上ひざのハミ肉をなくすストレッチ！【1日3分で膝のお皿周りをスッキリする方法】ひざ周りのハミ肉、脂肪が気になる方へ！膝上をスッキリさせるストレッチ！ご質問、リクエスト気軽にどうぞ--------------------◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja◆ツイッターhttps://twitter.com/ogaryu___?l...youtu.beオガトレ 夜ストレッチ【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ！【Night routine】ストレッチで全身の防御力をあげていきましょう！0:00 トピック0:07 （背中）広背筋ストレッチ 左右1:37 （お尻）大臀筋ストレッチ 左右3:20 （お尻）梨状筋ストレッチ 左右4:56 （背中）広背筋ストレッチ 5:55 （内もも）内転筋ストレッチ レベル１7:00 （内もも）内転筋ストレッチ レベル２7...youtu.be今週は、夜パーフェクトに毎晩うたた寝しないと、夜の運動ができない感じでした。梅雨疲れかな？うんこ座り(笑)して動いていたら、また膝を捻ってしまいました😣膝に違和感。痛みや水が溜まるまで行っていませんが、ちょっと捻ると、違和感が続きます。疲れには、ストレッチ。全身すっきりの、夜ストレッチで体がほぐれました✨今日も(* ´꒳`)ﾉ"お疲れ様でした♪#オガトレ#ストレッチ#YouTube#スッキリ#お疲れさま#おやすみなさい
ひざのハミ肉をなくすストレッチ！【1日3分で膝のお皿周りをスッキリする方法】ひざ周りのハミ肉、脂肪が気になる方へ！膝上をスッキリさせるストレッチ！ご質問、リクエスト気軽にどうぞ--------------------◆インスタグラムhttps://www.instagram.com/ogaryu___/?hl=ja◆ツイッターhttps://twitter.com/ogaryu___?l...youtu.be
【全身すっきり】お風呂上がりの20分間ストレッチ！【Night routine】ストレッチで全身の防御力をあげていきましょう！0:00 トピック0:07 （背中）広背筋ストレッチ 左右1:37 （お尻）大臀筋ストレッチ 左右3:20 （お尻）梨状筋ストレッチ 左右4:56 （背中）広背筋ストレッチ 5:55 （内もも）内転筋ストレッチ レベル１7:00 （内もも）内転筋ストレッチ レベル２7...youtu.be
