股関節
昨夜、肉芽腫性乳腺炎の膿が破裂して、軽～い痛みもあるので、上半身を使わない美筋ヨガをやりました。
美筋ヨガチャンネルは、筋膜リリース・ヨガ・筋トレの順でやります。
太ももの筋膜リリースが、地獄の痛みでした💦
お尻がきちんと使えてなくて、太ももを使っちゃってると、太ももの筋膜リリースが激痛だそうです😅
股関節のあとに尻トレも🍑
桃尻目指して頑張るぞ٩(๑•̀ω•́๑)و✨
はぁ💙
でも、終わったら心地良いです🥰
太もも、お尻も柔らかくなりましたよ🤗🎶
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