画像の一番下から上に向かってやりました↑↑↑|• •๑)"
筋膜リリースやストレッチは、ほぼ問題ないのですが、大好きなマリネスは、まだダメでしたね💦
腕を素早く動かすと、痛みが走ります💪💥💥💥
所謂、乳腺症の胸に響いてしまう💧
マリネスだけ、腕を付けずに、ステップで、腕と胸を動かさないようにやりました。
RYOさんのダンスは、スローで、腕を急に振り上げる感じのものはないので、ᵒᵏᵎᵎ◡̈♡
筋トレも、痛みが出そうなので、避けています。
それでもやはり、体を動かなさいと、私の場合『気』が滞ってしまって、テンションが下がってきてしまうので、できるものを探してやる事にしました。
早く治って、乳腺症前のようにキツめのマリネスをガンガンやりたいですっ(๑•̀ㅂ•́)و✧✨
て言うか、もう早くないよねぇ。
そろそろ1ヶ月半になります😭
今日も、(oᵕᴗᵕo)おつかれさまでした*⑅
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