寝たり～、起きたり～のウキちゃん꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱❤︎
ガブくんのcuteな横顔❤︎
今日の予報は、晴れ時々曇り23℃🌞
季節外れの暖かさだそうです🤗
3日間のヤセ活、食事・睡眠・運動💮🌟
たんぱく質中心に、米・パン・麺類・オートミールは、一切抜きました。
でも、体重計には乗っていません。
体重計に乗ったのは、母が亡くなって2週間後くらいの9月半ばくらいかな？
あまり食べられない、あまり眠れないので痩せたかも？と、試しに体重測ったのが最後。
そうなんです、体重計は、1年に数回しか乗りません。
体重計に乗って、一喜一憂するの面倒で😅
正直、毎日乗ったって、対して変わりませんからね(笑)
アラフォー以上は、物凄く過激な食事制限しないと、そう簡単には体重減らないので。
それで体重が落ちたとしても弛んだ老人のような皮膚になります。
実際、母の事で急に5kg落ちただけで、お腹の皮膚とか、老人のようになったので、びっくりしました\(°Д° )/💦
私のチェックは、鏡と手です。
鏡で見て体のラインチェック、手で触って脂肪やタルミ、ラインのチェック。
その2つのチェックで、体のダブつきを見つけ、そこに効くトレーニングを探してはやっています。
体重計に乗るより、鏡で見たら、一目瞭然だし😅
横から見た姿も、後ろから見た姿もチェック。
人は見た目が9割なんて、本ありましたよね。
読んでないけど。
目で見て、できる努力を私は続けたい。
努力しないと、太って、たるんで、老け込む一方のお年頃なので🤣🤣🤣
時の流れは恐ろしいこともありますから💧
と、自分に言い聞かせた所で、今日もヤセ活にお仕事に、頑張りますよん٩(๑•ᴗ•๑)و✨
ではみなさん、感染拡大しているので、感染予防・不要不急の外出はなるべく控えて、今日もステキな1日をsёё чöü〜◡̈❤︎
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