(｡•◡•｡)⸝⋆ｵﾊﾖ♪

なんだか、おまんじゅうのように丸いウキちゃん꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱❤︎

ガブくん、つぶらな瞳が(-ω☆)ｷﾗﾘ✨

と思ったら寝た_(⌒(_´-ω-`)_💤

今日の予報は、晴れ時々曇り21℃🌤

暖かくなりますね🤗

ヤセ活、頑張っています(๑•̀∀- )و.｡.:*☆

3日目の今日です。

ヤセ活と言っても、ただ単に体重を落とせるお年頃ではありません。

40歳オーバーは、代謝が落ちるので、若い時みたいに、ちょっと食べなければ、お腹がえぐれる程痩せるなんてあり得ない。

アラフォー以上は、まず食事のバランスを取る事。

○○だけ食べるとか、食べ過ぎは正にデブ活です。

甘いものは、朝から午後3時まで。

家に買いだめしないこと。

たまには、食べる日があってもいい🙆🏻‍♀️

食べ物が体を作る、肌も髪もです。

気にするのは体重ではなく、体型です。

食べないで痩せるのは、肌も髪も老け、筋肉が衰えていくだけ。

そして、筋トレと有酸素運動のバランスと筋膜リリース。

夜、運動する前につぶやくひとことは、

『デブは、動かないとね』

(笑)

まさにそれなんですよ🐷

食事制限で痩せられるのは、ギリギリ20代までです。

日々努力。

私が痩せてたら、運動なんてしなかったかもしれませんが😅

でも、痩せてはいないので、

『デブは、動かないとね』

と、自分を戒めます(｀･д･)σ ﾒｯ!

お仕事は、展示会の新作づくりに入っています。

昨日、先方のInstagramをたまたま見つけ、私が配色して縫った刺繍がupされていて、絶賛のコメントがたくさんありました(⁎˃ᴗ˂⁎)ｳﾚｼｲ✨

更に、売れる商品作りに、気合が入りました(๑و•̀Δ•́)و　気合だぁぁ!!

今日も、頑張ります✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡

ではみなさん、感染拡大しているので、感染予防しっかりして、今日もステキな1日を*˙︶˙*)ﾉ"see you🎶

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