オガトレ 朝のストレッチオガトレ 朝のストレッチ【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】0:07 背骨をねじるストレッチ（腹斜筋 / 広背筋） 1:20 背骨を反るストレッチ（広背筋） 1:58 背骨を丸めるストレッチ（菱形筋） 2:32 背骨を横に動かすストレッチ（腰方形筋） 3:09 背骨を横に動かすストレッチ（腰方形筋 / 広背筋） 4:16 首のストレッチ（頭板状筋） 5:24 Wエクササイ...youtu.be背中がほぐれました✨では、お仕事に行く準備します💄#オガトレ#ストレッチ#YouTube
【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】0:07 背骨をねじるストレッチ（腹斜筋 / 広背筋） 1:20 背骨を反るストレッチ（広背筋） 1:58 背骨を丸めるストレッチ（菱形筋） 2:32 背骨を横に動かすストレッチ（腰方形筋） 3:09 背骨を横に動かすストレッチ（腰方形筋 / 広背筋） 4:16 首のストレッチ（頭板状筋） 5:24 Wエクササイ...youtu.be
