ウキちゃん、そこにいて、お水は垂れて来ないのかい🚰😅？
ガブくん、チーズ大好きだね🧀🐹💕
今日の予報は、晴れ17℃🌞
昨日は秋晴れの予報でしたが、秋晴れにならず。
今日は秋晴れになりそうかな🍁🌞
気温が少し落ちます。
軽度のぎっくり腰ですが、良くも悪くもなっていない感じかな😅
YouTubeオガトレの股関節と腰痛ストレッチを、今朝はやっておこうかな。
アラフォー以上の方は、股関節が硬くなってきて、可動域が狭まったり、怪我や腰痛になりやすくなるので、股関節を緩めておくことは、大事だそうですよ🤗
オガトレ、おすすめです( *´꒳`*)◞✨
マリネスの間に、ヨガやオガトレを入れて、ケアすることにしました。
寒くなってくると、体も縮めたりして、可動域が狭くなって、体を動かしにくくなるので。
自分で体のケアしないとね☝✨
ではみなさん、感染予防しっかりして、今日もステキな1日を(｡˃ ᵕ ˂ )ﾉ))See You ♡
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