ドライなままのオートミール食べたことあるみたい😅
豆乳を買い忘れたので、少なめの牛乳で、1分レンチン❣
固めにして、ヨーグルトと混ぜて、バナナ1/2と冷凍の3種のベリーを散らし、はちみつをちょっとかけました。
1食30〜50gと書かれていたので、30g使ったのですが、私には30gは、ちょっと多かったかな😅
たんぱく質が足りないので、ゆで卵食べようと思ったけど、うえってなるほど、お腹いっぱいになりました。
なので、ゆで卵はまた後で🥚
腹持ちはいい感じですよ🤗
これから運動するので、お昼はパスタを食べたいので、普通に食べて、夜、オートミール少なめにして、お茶漬け風にしようかな。
#オートミール
#ダイエット