昨夜の寝不足と、昨日リタイヤした、LIVEピラティスで、尻筋を傷め、今夜は、運動お休みして、早めに寝ようと思います(ㅅ˘˘)zzZ*.+゜
LIVEピラティスで、しょっぱなから私には無理な動きがあったのすが、無理くり踏んばってやったら、筋肉痛ではなく、お尻の筋肉を傷めてしまったようで、やってしまったその瞬間から痛くなってしまい、スパイラルテープを貼ったり、湿布を貼ったりしまた。
夜や今朝、痩せるダンスとかして、無理に動いてみました(笑)
痛みは良くなったものの、傷めた他の部分に軽い筋肉痛もあり、たまには体を休ませてあげようと思います(*˘︶˘人)ｫｬｽﾐﾅｻｨ…♡
お疲れさまでした🌃✨
#お疲れさま
#月曜日