お風呂あがりに、美腹筋トレーニングやりました。
8分なのに、汗かくし、キツい〜💦
このプログラムは初めてなので、腹筋の使い方が上手くできないうちに終わった😅
慣れれば、この時間の中できちんと腹筋を使えると思います。
どのプログラムが自分の体に効くか、1週間くらい模索してみます。
美腹筋トレーニングのあとは、リップ枕で、クールダウン。
今日もｵﾂｶﾚｻﾏﾃﾞｼﾀ( *ˊᵕˋ)ﾉﾞ))〜ꕤ
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