去年の秋、1ヶ月半毎日30分やっていました。
体重は測っていなかったけど、アンダーバストやウエスト、お腹が引っ込みました。
肩こりや肩甲骨の凝りもなくなります。
血行も良くなります。
夜やるので、良く眠れます。
いい事ずくめです✨
なのに何で止めたんだろ🤔？
頑張り過ぎたんですね😅
そして、飽きっぽいꉂ(ˊᗜˋૢ)あはははーw
先日発売の美STにHAND CLAPが載っていて、またやろうかなと、久々にやりました👏
すぐに無理をしてやり過ぎてしまうので、手始めに15分💃
家は、3階なので、階下の方に迷惑がかからないように、ヨガマット分厚いのを2枚敷き、走るような所は、腰を左右にシェイクしています。
そして、今日発売のVoCEの付録のリップ枕に乗って、クールダウン💋✨
これは、なかなか良いですね(｡˃ ᵕ ˂ )b
今年は、クビレ復活&腹筋をうっすら(笑)割るのを目標に掲げました٩(*˙O˙*)وｵｰ✨
今日も|*ˊᵕˋ*)੭⁾⁾ｵﾂｶﾚｻﾏꔛ♡˒˒*
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