とても良いダイエットアプリを見つけました\(๑•ω•๑)/
たくさんのストレッチや筋トレが、動画で見れます。
タイムのカウントもしてくれるし、応援もしてくれます(っ`･ω･´)っﾌﾚｰﾌﾚｰ!!!
これは、優れものアプリですよ(๑ -∀• )b✨
今日の筋膜リリースは、
肩甲骨を中心にやりました。
YouTubeを見て、ゴリゴリゴリゴリ…
痛い…
脇の下辺りをほぐしたら、右側が激痛(。>д<)
それだけ、凝り固まっていたみたい。
ほぐし終わったら、可動域が広がりました⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
今日もお疲れさま(•ᵕᴗᵕ•)
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