森拓郎さんのストレッチ、今日からLEVEL3に入りました。
急にストレッチの数が増えました(◍˃̵͈̑ᴗ˂̵͈̑)ｧ,､
その後に、ヨガをやりました。
1時間やろうと思ったけど、久々だったので、40分くらいやりました🧘🏻♀️
久々に体を動かしました。
内職生活で、しばらく運動できていなかったので、心も体もスッキリした感じ✨
良い時間でした*.⋆( ˘̴͈́ ꒵ ˘̴͈̀ )⋆.*
激しい運動は、顔が老けるそうです。
知ってましたか？
なので、最近は激しい運動を推奨しないトレーナーさんが多いんですよ☝✨
今夜は、良い睡眠が取れるかな？
寝起きスッキリだといいな🎶
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