最速！やさしいダイエット・ヨガ

最速！やさしいダイエット・ヨガ

本当は、ピラティスをやりたかったけど、ピラティスDVD本は売っていなかったので、ヨガにしました。
ヨガって、今までなんだか苦手だったんですよね。
激しく動かなくちゃ痩せない気がして、激しい運動ばかりしていました。
が、それでも痩せなくなって、糖質制限のロカボダイエットで痩せてきて、なぜか、激しく長時間の運動が苦手になってきました。
ヨガは、本を良く読んでみると、心も体も整ってくる、激しい運動ではなくても、痩せられることもわかりました。
激しい運動が好きだったのに、糖質制限しはじめたのと、暑さでできなくなってきたので、今の私には、ヨガは合っているのかもしれません。
呼吸とポーズに集中していると、無心になれる。
私自身も、精神的に変わってきているのかな。
とりあえず、21日プログラムを続けてみようと思います。
体を動かしたくなったら、アニソンエクササイズで(笑)



・*.もも.*・



#ヨガ #運動
#ダイエット
#無心
#集中