今朝の朝焼けです
ぃぃ天気になるかな
膝ですが、寝てても痛みが出てきました。
膝を伸ばしてると痛みが...
やっぱり、整形外科に行って来ます
このまま動いてたら、どんどん水がたまりそぅな感じだから...
ふぅ～って感じです
ＴＲＦのダンササイズでエクササイズマットを敷いてやってたのですが、その振付で足を地面に付けたまま腕と腰をひねりながら動くものがあって、エクササイズマットで足の裏にロックがかかり、膝を捻ってしまったんです。
それからの、膝の痛み＆水です。
エクササイズマットが怪我の原因になるなんてねぇ...
間が悪いとしか言いようがなぃ
ウォーミングＵＰも、クールダウンもしっかりやってぃたのですが...
みなさんも、運動するときゎ気を付けてね。
でゎみなさん、今日もステキな
を
