また１週間始まりましたね。
昨日から始まってるか
昨夜と今朝、
道端カレンの美ラインストレッチ
やりましたょ
無理のない動きで、
簡単にでき、
覚えられます
体重ゎ3日ぶりに計りました
ストレスをできるだけ避け、
食事も食べたいものを食べ、
バランスゃ量を考慮して、
無理のなぃょぅにしたら、
動かないどころか、
努力しても増えていた体重が、
ストンと落ちました
このストレス社会、
摂取カロリーと、
運動だけでゎ、
痩せていかないと言うことが、
先日買った本にも書かれてました。
事実、
そぅらしぃです。
ストレスを溜めすぎないょぅに、
心地よく
してぃこぅと思います
腰痛ゎ少し良くなってきました
なかなかレスに行けてなくて、
ごめんなさぃ
でゎみなさん、
今週もステキな１週間を
