ぉ灸time☆ストレス

実ゎ運動で、

膝と腰を痛めました

カラダメンテで、

支えてますが、

ゆっくりとぉ灸timeを

取りました

ダイエットを本格化してから

１ヶ月、

結果が出てゎぃたのですが、

停滞期に入り、

仕事の忙しさと、

食事制限運動で、

結構ストレスが溜まってきてました。

腰痛ゎ最近でゎストレスでも

悪化させることが、

わかってぃるそぅです。

運動脅迫症ゃ食事のことばかりで、

頭がいっぱいになったり、

レコーディングで、

食事日記もつけてぃますが、

ぉゃっを赤ペンで書いてたら、

日記もストレスになり...

体重ゎ今朝、

たまたま漢方薬と野菜ジュースを

飲んでしまったので、

今日ゎ計りませんでした

たまにゎの息抜きを

したぃと思います。

こんな本をたまたま見つけて、

読んでます↓

読んでる途中ですが、

思い当たる節が、

たくさん...

ダイエットに疲れた方に、

ぉ薦めですょ