また１週間、始まりましたね
今夜、また雪になりそぅみたぃです
毎日体重を計ってぃますが、毎日、体重・体脂肪・ＢＭＩのどれかが減ってぃきます
今朝もダンササイズやりました
朝ゎ
がなぃので、ウォーミングＵＰ＆ダンスパートのみ２回。
９日から３．４㎏痩せました
このまま、地道に頑張って、停滞期がきても負けなぃょぅにします。
Ｄａｉｇｏくんの、美ＳＴのダイエット無料音声聞きましたょ
そして、華フォー世代に筋力をつけてぉくこと、きちんとした質の良い食事をとる事、良い睡眠をとる事の大切さを学びました。
次の世代での体調にかなり響くらしいので、今のうちに痩せ癖をつけてしまぅのも大事だそぅです。
ぃっの日か来る、更年期にちょっとびびりますが、今から下積みをしっかりしてぃかなくちゃね
今日ゎだぃの書類を
に取りに行って、市役所に提出しに行ったり、
の踊り始めもぁります
免許の更新も今週中に行かなくちゃ
忙しぃ週の始まり。
でゎみなさん、今週もステキな１週間を
