ファントレダンス＆モムチャンバンドゎ...

どんな感じか載せてほしぃとの

リクエストがあったので、

ファントレダンス↓

たった9分のストレッチダンス。

運動量としてゎかなり軽いです。

でも、

動きをしっかり覚えて

ひとつひとつの動きが早いけど、

筋肉ゃ効いてる部位を

意識したり、

9分のDVDを何度か繰り返すのも

ぃぃかも

チョン・ダヨンの

モムチャンバンドゎこんな感じ↓

バンドを使っての筋トレ的な

ストレッチがメインです。