ぉは カーヴィー＆ＨＵＬＡ＆スムージー

有言実行、朝から運動しましたょん

動かなぃと、カラダゎ凝り固まりますね。

腰痛＆肩凝りァリ

ストレッチしながらぉ仕事しょぅ

今朝のスムージーゎダイエット用に、

グレープフルーツ

バナナ

大葉

水菜

レモン

プチベール（芽キャベツ＆ケールを交配したもの）

に、豆乳を入れて朝ごはんに代替えにしました

でゎみなさん、今週もステキな週間を