ぉはにょ～ん

今日から月ですねぇ。

なんだか早ぃなぁ...

今日ゎ寒くなって、ぉ天気崩れるみたぃですね

みなさん、風邪ひかなぃょぅに、服装にゎ気をつけましょう。

今朝ゎをゃりました。

ちゃんとクールダウンまでゃりましたょん。

運動ゎ、クールダウンが大事なんですょ。

運動のやりっぱなしゎダメ。

筋肉を緩めてぁげるのが、筋肉痛ゃ疲労を緩和します。

今日も体調の良ぃ日になりますょうに

でゎみなさん、今月もステキなヶ月でぁりますょぅに