本当は昨日にUPしようと思ってたのに、記録してたノートを職場に忘れてきてしまったので一日遅れで本日。
９月に入ってもこの暑さ、どこまで続くのでしょうね。
７月下旬に職場の健康診断がありましたが、５月下旬より、膝を痛めたことをきっかけに、食生活の改善ということで夕飯を生野菜と豆腐で過ごしてきましたが、その結果が先日郵送されました。
昨年、引っかかった箇所、尿酸窒素、総コレは基準値内へ。良かったぁ。総コレに関してはギリなのでイマイチ微妙な結果ですが、食生活を見直すことで数字に表れたのは事実だと思います。
この夕食にはすっかり慣れたので今後も続けますよ～。とにかく糖分と脂っこいものは避けるべきですね。
それと自転車とジョギング、一ヶ月間、キッチリ続けました。その結果は～・・・
自転車： ３５５．９キロ
RUN： １１１．１キロ
お～し！頑張りました！RUNは目標の100キロを超えることができました。
体重はたいして減りませんでしたが、筋肉になったのかな～？なんて都合の良いように考えてます。